Formation Assertivité Maîtrise & affirmation de soi

Formation assertivité affirmation de soi

Prochaines sessions:

Lundi 06/02/2023 à Paris

Vendredi 10/02/2023 à Tours ou à distance

N'hésitez pas à nous contacter si cette session ne vous convenait pas, d'autres dates pourront être ajoutées prochainement.

 

Tarifs

600€ HT Tarif entreprise

Tarif dégressif si plusieurs stagiaires de la même entreprise

450€ TTC Tarif réduit pour les particuliers (formation non prise en charge)

+ 1 séance de coaching offerte!

à partir de 700€ HT la formation individuelle

Public

Tout public

3 à 6 personnes

Durée 

1 jour

Public 

Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant gagner en confiance en elle et s'affirmer davantage, dans son milieu professionnel ou dans sa vie privée.

Pré-requis 

Être dans une démarche de changement comportemental, avoir la volonté de s'impliquer personnellement.

Objectifs pédagogiques de la formation 

  • Gagner en confiance en soi

  • Accroître son aisance orale et corporelle

  • Extérioriser pour mieux gérer ses émotions

  • Affirmer sa personnalité et s'imposer davantage

  • Communiquer positivement

 

Programme

  • Questionnaires pour établir un auto-diagnostic afin de faire un point sur son comportement assertif

  • Travail avec le souffle et le corps pour se libérer des tensions accumulées, découvrir une détente

  • Exercices en musique: improvisation muette et médiation dansée pour se relaxer tout en apprenant à affirmer son aisance corporelle et son occupation de l'espace

  • Exercices corporels pour apprendre à se tenir avec davantage d'assurance, trouver son équilibre et s'imposer dans l'espace 

  • Exercices vocaux pour faire sortir sa voix, la découvrir ou l'étendre

  • Exercices de communication orale pour apprendre à s'affirmer et s'imposer face aux autres

  • Exercices d'expression pour extérioriser ses émotions et apprendre à mieux les gérer

  • Mises en situation pour oser s'affirmer davantage, s'imposer face un interlocuteur ou un groupe de personnes

  • Exercices de communication théâtralisés afin d'apprendre à dire non, s'exprimer avec diplomatie, savoir faire face aux comportements négatifs

  • Exercices de communication orale et développement personnel pour développer son aisance orale et relationnelle, accroître son efficacité

  • Exercices théâtraux pour gagner en confiance en soi, faire ressortir sa personnalité, accroître sa réactivité et sa force de persuasion

  • Improvisations muettes et parlées

  • Travail de dialogues et monologues

Formateur 

Céline Martineau

Pour plus d'efficacité, le groupe est limité à 6 personnes.