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Formation Assertivité Maîtrise & affirmation de soi

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Durée 

1 jour

Public 

Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant gagner en confiance en elle et s'affirmer davantage, dans son milieu professionnel ou dans sa vie privée.

Prérequis 

Être dans une démarche de changement comportemental, avoir la volonté de s'impliquer personnellement.

Objectifs pédagogiques de la formation 

  • Gagner en confiance en soi

  • Accroître son aisance orale et corporelle

  • Extérioriser pour mieux gérer ses émotions

  • Affirmer sa personnalité et s'imposer davantage

  • Communiquer positivement

 

Programme

  • Questionnaires pour établir un auto-diagnostic afin de faire un point sur son comportement assertif

  • Travail avec le souffle et le corps pour se libérer des tensions accumulées, découvrir une détente

  • Exercices en musique: improvisation muette et médiation dansée pour se relaxer tout en apprenant à affirmer son aisance corporelle et son occupation de l'espace

  • Exercices corporels pour apprendre à se tenir avec davantage d'assurance, trouver son équilibre et s'imposer dans l'espace 

  • Exercices vocaux pour faire sortir sa voix, la découvrir ou l'étendre

  • Exercices de communication orale pour apprendre à s'affirmer et s'imposer face aux autres

  • Exercices d'expression pour extérioriser ses émotions et apprendre à mieux les gérer

  • Mises en situation pour oser s'affirmer davantage, s'imposer face un interlocuteur ou un groupe de personnes

  • Exercices de communication théâtralisés afin d'apprendre à dire non, s'exprimer avec diplomatie, savoir faire face aux comportements négatifs

  • Exercices de communication orale et développement personnel pour développer son aisance orale et relationnelle, accroître son efficacité

  • Exercices théâtraux pour gagner en confiance en soi, faire ressortir sa personnalité, accroître sa réactivité et sa force de persuasion

  • Improvisations muettes et parlées

  • Travail de dialogues et monologues

Formateur 

Céline Martineau

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