Durée 

1 jour

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Public 

Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant gagner en confiance en elle et s'affirmer davantage, dans son milieu professionnel ou dans sa vie privée.

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Prérequis 

Être dans une démarche de changement comportemental, avoir la volonté de s'impliquer personnellement.

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Objectifs pédagogiques de la formation 

• Gagner en confiance en soi

• Accroître son aisance orale et corporelle

• Extérioriser pour mieux gérer ses émotions

• Affirmer sa personnalité et s'imposer davantage

• Communiquer positivement

 

Programme

• Questionnaires pour établir un auto-diagnostic afin de faire un point sur son comportement assertif

• Travail avec le souffle et le corps pour se libérer des tensions accumulées, découvrir une détente

• Exercices en musique: improvisation muette et médiation dansée pour se relaxer tout en apprenant à affirmer son aisance corporelle et son occupation de l'espace

• Exercices corporels pour apprendre à se tenir avec davantage d'assurance, trouver son équilibre et s'imposer dans l'espace 

• Exercices vocaux pour faire sortir sa voix, la découvrir ou l'étendre

• Exercices de communication orale pour apprendre à s'affirmer et s'imposer face aux autres

• Exercices d'expression pour extérioriser ses émotions et apprendre à mieux les gérer

• Mises en situation pour oser s'affirmer davantage, s'imposer face un interlocuteur ou un groupe de personnes

• Exercices de communication théâtralisés afin d'apprendre à dire non, s'exprimer avec diplomatie, savoir faire face aux comportements négatifs

• Exercices de communication orale et développement personnel pour développer son aisance orale et relationnelle, accroître son efficacité

• Exercices théâtraux pour gagner en confiance en soi, faire ressortir sa personnalité, accroître sa réactivité et sa force de persuasion

• Improvisations muettes et parlées

• Travail de dialogues et monologues

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Formateur 

Céline Martineau