Formation Lâcher prise & prendre du recul

Lieu

Paris 1er, 5ème, 15ème

Prochaines dates:

Samedi 7 décembre 2019

Samedi 25 janvier 2020 COMPLET

Mardi 3 mars 2020

 A Tours : printemps 2020 

Tarifs

500€ TTC Financée - Salarié / Entreprise

Tarifs dégressifs si plusieurs stagiaires de la même entreprise : 420€ dès le 2ème

255€ TTC Autofinancée - Particuliers

195€ TTC Autofinancée - Etudiants / DE

Tarifs dégressifs si plusieurs formations : 225€ et 180€ dès la 2ème formation.

 

Public

Tout public

3 à 8 personnes environ

Pour demander cette formation en individuel sur 1 jour en tant que particulier ou professionnel, veuillez remplir le formulaire de contact en cliquant ici

Pour demander cette formation dans votre entreprise, en groupe ou en individuel, merci de remplir le formulaire de contact en cliquant ici

Durée 

1 jour – 7 heures de formation

 

Public 

Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant prendre du recul, modifier son comportement et son regard dans sa vie professionnelle et / ou personnelle.

 

Pré-requis 

Être dans une démarche de changement comportemental sur le plan professionnel et / ou personnel.

Objectifs pédagogiques de la formation 

  • Faire le point sur soi et comprendre les obstacles au lâcher-prise dans notre quotidien par un auto-diagnostic et des questionnaires

  • Accroître sa confiance en soi en prenant du recul sur ses actions passées et ses objectifs à court et long terme

  • Modifier ses comportements face à la pression au travail, élargir son regard sur les autres et les événements

  • Connaître les éléments du lâcher-prise et comprendre les impacts sur notre corps et notre mental

  • Apprendre à réduire les tensions par l'humour et la créativité

  • Maîtriser les techniques de lâcher prise pour gagner en efficacité, en sérénité et en confiance en soi dans sa vie professionnelle et personnelle.

 

Programme 

  • Échauffement corporel, exercices de respiration et de relaxation pour se détendre et mieux gérer son stress

  • Échauffement vocal pour maîtriser et placer ses respirations pour gagner en détente

  • Travailler son image: trouver son style et gagner en naturel devant un auditoire, identifier ses acquis et ses axes de progression en communication pour une autocorrection permanente.

  • Exercices et mises en situation pour apprendre à mobiliser ses ressources personnelles, développer l'estime de soi et sa confiance en soi dans ses relations avec les autres

  • Exercices initiatiques: communication verbale, non-verbale et para-verbale pour comprendre ses ses résistances et ses tendances naturelles et oser communiquer autrement

  • Exercices pour explorer ses limites et sortir de sa zone de confort tout en développant sa créativité

  • Travail à partir d'improvisations et de jeux de rôles pour apprendre à s'affirmer, à maîtriser ses réactions instinctives, augmenter son sens de la répartie et développer son sens de l'humour

  • Travail à partir de questionnaires et interview pour apprendre à gérer ses émotions et son stress, apprendre à improviser, à rebondir dans toutes situations avec humour et créativité, gagner en assurance et en spontanéité.

 

Formateur : Céline Martineau