Formation Lâcher prise & prendre du recul
Lieu
Paris 1er, 5ème, 15ème
Prochaines dates:
Samedi 7 décembre 2019
Samedi 25 janvier 2020 COMPLET
Mardi 3 mars 2020
A Tours : printemps 2020
Tarifs
500€ TTC Financée - Salarié / Entreprise
Tarifs dégressifs si plusieurs stagiaires de la même entreprise : 420€ dès le 2ème
255€ TTC Autofinancée - Particuliers
195€ TTC Autofinancée - Etudiants / DE
Tarifs dégressifs si plusieurs formations : 225€ et 180€ dès la 2ème formation.
Public
Tout public
3 à 8 personnes environ
Pour demander cette formation dans votre entreprise, en groupe ou en individuel, merci de remplir le formulaire de contact en cliquant ici
Durée
1 jour – 7 heures de formation
Public
Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant prendre du recul, modifier son comportement et son regard dans sa vie professionnelle et / ou personnelle.
Pré-requis
Être dans une démarche de changement comportemental sur le plan professionnel et / ou personnel.
Objectifs pédagogiques de la formation
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Faire le point sur soi et comprendre les obstacles au lâcher-prise dans notre quotidien par un auto-diagnostic et des questionnaires
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Accroître sa confiance en soi en prenant du recul sur ses actions passées et ses objectifs à court et long terme
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Modifier ses comportements face à la pression au travail, élargir son regard sur les autres et les événements
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Connaître les éléments du lâcher-prise et comprendre les impacts sur notre corps et notre mental
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Apprendre à réduire les tensions par l'humour et la créativité
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Maîtriser les techniques de lâcher prise pour gagner en efficacité, en sérénité et en confiance en soi dans sa vie professionnelle et personnelle.
Programme
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Échauffement corporel, exercices de respiration et de relaxation pour se détendre et mieux gérer son stress
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Échauffement vocal pour maîtriser et placer ses respirations pour gagner en détente
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Travailler son image: trouver son style et gagner en naturel devant un auditoire, identifier ses acquis et ses axes de progression en communication pour une autocorrection permanente.
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Exercices et mises en situation pour apprendre à mobiliser ses ressources personnelles, développer l'estime de soi et sa confiance en soi dans ses relations avec les autres
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Exercices initiatiques: communication verbale, non-verbale et para-verbale pour comprendre ses ses résistances et ses tendances naturelles et oser communiquer autrement
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Exercices pour explorer ses limites et sortir de sa zone de confort tout en développant sa créativité
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Travail à partir d'improvisations et de jeux de rôles pour apprendre à s'affirmer, à maîtriser ses réactions instinctives, augmenter son sens de la répartie et développer son sens de l'humour
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Travail à partir de questionnaires et interview pour apprendre à gérer ses émotions et son stress, apprendre à improviser, à rebondir dans toutes situations avec humour et créativité, gagner en assurance et en spontanéité.
Formateur : Céline Martineau